5.31世界无烟日——拒绝烟草诱惑对第一支烟说不

2025年5月31日,是第38个“世界无烟日”,今年的主题是“拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不”。烟草中含有超过7000种化学物质,其中至少 250 种有毒,69种可致癌。据统计,全球每年约800万人因吸烟失去生命,其中不乏风华正茂的年轻人。

吸烟危害多多
1、吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。
2、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖,烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。
3、吸烟及二手烟暴露均严重危害健康,即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。
4、二手烟暴露没有安全水平,室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。
5、在室内设置吸烟区(室)、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。
6、不存在无害的烟草制品,只要吸烟即有害健康。
7、“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害,反而容易诱导吸烟,影响吸烟者戒烟。
8、吸烟可以导致多种恶性肿瘤,包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。
9、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、青少年哮喘,增加呼吸道感染的发病风险。
10、吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。
11、男性吸烟可以导致勃起功能障碍。
12、女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重,增加婴儿猝死综合征的发生风险。
13、二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。
14、孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

戒烟好处多多

戒烟是降低吸烟危害的唯一方法,戒烟越早越好,任何年龄戒烟均可获益。

戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险,延缓上述疾病的进展,并改善预后。

吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟,可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险。

戒烟可降低儿童患多种二手烟雾相关疾病的风险,例如哮喘。
戒烟办法多多
1、自己制定一个停止吸烟的计划,并下决心严格遵守;
2、扔掉所有的烟缸、烟和打火机;
3、多喝水,多吃水果蔬菜,随身备零食;
4、加强体育活动,保证充足睡眠;
5、吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状,必要时可依靠戒烟门诊提供专业戒烟治疗。

