惠民社区开展“冬季养生不踩雷”健康知识讲座

凛冬已至，寒风渐紧，冬季正是养生保健的关键时节，但各类养生误区也容易让人“踩雷”。为帮助辖区居民掌握科学实用的冬季养生知识，远离养生陷阱，11月3日，土坝孜街道惠民社区联合三马路社区卫生服务站，组织开展了“冬季养生不踩雷”健康知识讲座，吸引了众多居民尤其是中老年人参与。

讲座中，社区卫生服务站的程医生结合冬季气候特点和居民常见的养生误区，从饮食、运动、起居、疾病预防等方面进行了详细讲解。针对居民关心的“冬季是否要大补”“晨练越早越好吗”“暖气房里如何保湿”等问题，医生逐一解答，纠正了“盲目进补”“过度保暖”等常见误区，强调冬季养生应遵循“温补适度、动静结合、顺应自然”的原则。

“冬季进补要根据个人体质，像手脚冰凉的人可适当吃些羊肉、桂圆，而容易上火的人则要少吃辛辣温热食物。”医生结合具体案例，用通俗易懂的语言讲解了不同体质的养生要点，并推荐了适合冬季的食疗方，如萝卜排骨汤、银耳百合粥等，方便居民在家制作。

互动环节中，居民们踊跃提问，有的咨询冬季感冒预防方法，有的询问关节保暖技巧，医生都耐心给予解答。居民王阿姨说：“以前冬天总爱穿得特别厚，听完讲座才知道过度保暖反而容易生病，真是学到了实用知识。”

讲座结束后，社区工作人员还为居民发放了冬季养生知识手册，方便大家随时查阅。此次活动通过专业讲解和互动交流，让居民掌握了科学的冬季养生知识，避免了养生误区。社区表示，今后将继续联合卫生服务站，开展更多贴近居民需求的健康服务活动，助力居民养成健康生活习惯。

（惠民社区 江贝）